Indikationen und Vorteile des D³

Indikationen

Dehntraining auf dem D³ ist empfohlen bei:

Häufigen Wadenkrämpfen, speziell in der Nacht
Verspannungen der hinteren Muskelkette, speziell bei sitzender Tätigkeit
Vorfussüberlastungen
Fasziitis plantaris, Fersensporn
Achillessehnenbeschwerden
Schmerzen im Bereich der Fusssohle
Spreizfüssen
Hohlfüssen
Hammerzehen
Krämpfen und häufigen Muskelverletzungen im Bereich der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings)
Knieproblemen in Verbindung mit einer verkürzten hinteren Muskelkette

Zur Prophylaxe um Rückfälle zu vermeiden

Kontraindikationen

Arthrotische Bewegungslimitation im oberen Sprunggelenk
Operative Versteifung (Arthrodese) im oberen Sprunggelenk
Versteifte Spitzfussstellung
Frakturen und Nekrosen im Fussbereich

Genau die richtige Stufe für Sie

Ihre persönliche medizinische Fachperson bestimmt mit einem einfachen Test (genannt Silfverskjöld-Test), ob Ihre hintere Muskelkette verkürzt ist und wie ausgeprägt die Verkürzung tatsächlich ist. Danach wird festgelegt, in welchem Neigungsbereich des D³ sich Ihr Dehntraining abzuspielen hat. Die geschulte Fachperson kennt die gängigen Kompensationsmethoden und weist Sie darauf hin. Eben: Genau die richtige Stufe für Sie.

Einfache Anwendung im Alltag

Kombinieren Sie die Anwendung des D3 mit Ihren Alltagsritualen. Der Klassiker: Zähneputzen und im richtigen Neigungswinkel stehen. Der D³ eignet sich auch als diskreter Begleiter bei der Arbeit. Bei sitzender Tätigkeit hilft schon eine kurze Dehneinheit neben dem Bürotisch, um den Muskeltonus zu senken. Auch stehende Tätigkeiten an Ort können problemlos auf dem D³ verrichtet werden. Der D³ ist einfach in der Anwendung, sehr effektiv und schnell wieder verstaut.

Massagefunktion

Entzündungen und Reizungen im Bereich der Fusssohle, speziell Fersensporn oder Fasziitis plantaris, stehen häufig in Kombination mit einer Verkürzung der hinteren Muskelkette. Die Massage mit dem mitgelieferten Igelball fördert die Durchblutung, löst Verkrampfungen lokal und hilft bei der Abheilung von Entzündung. Weil die lange Fussmuskulatur ihren Ursprung im Unterschenkel hat, ist eine Aufdehnung dieser Struktur umso wichtiger. Ein Therapiegerät – zwei Funktionen!